http://www.alfa.lt/straipsnis/13712670/ … 3-55/?pn=1

     Patarimai šalčių laikotarpiu

Paros biologiniai ciklai
Senovės mokslas Ajurveda skirsto parą į šešis 4 valandų segmentus. Nors, priklausomai nuo metų laiko, šviesioji dienos dalis gali skirtis, vidiniai organizmo procesai išlieka gana pastovus ištisus metus. 6.00 - 10.00Pirmasis paros ciklo segmentas prasideda naujos dienos "gimimu". Tarkime, kad saulė pakyla 6 valandą ryto. Maždaug vieną valandą iki saulėtekio pradeda busti gamta, ir kuo aukščiau saulė danguje, tuo ji aktyvesnė. Taip pat ir jūsų kūnas pirmame dienos segmente šiek tiek tingus ir lėtas, bet palaipsniui prisipildo jėga irenergija.
Apie 6 valandą ryto inkstų liaukos išskiria streso hormonus kortizolą ir adrenaliną, kad "užvestų" kūną - panašiai kaip baterija užveda variklį. Tuo pačiu metu, pasiekia savo viršūnę lytiniai hormonai. Ir jeigu 6 valandą ryto jūsų akys atmerktos ir mato dienos šviesą, smegenys didina galingo hormono serotonino gamybą, kuris padeda pradėti dieną teigiama gaida.10.00 - 14.00Apie 10 valandą saulės energija sparčiai didėja ir pasiekia maksimalų lygį vidurdienį. Šias 2 valandas mūsų kūnas ir protas aktyviausi. Iki vidurdienio virškinimo energija pasiekia didžiausią efektyvumą, virškinimo sultys (tulžis,druskos rūgštis, fermentai ir kt.) tampa gausios ir koncentruotos. Dėl šios priežasties geriausia pietauti nuo 12 iki 13 valandos. Jeigu maistas natūralus ir maistingas, virškinimo procesas suteiks jūsų kūnui energijos ir gyvybinių jėgų iki pat vakaro.14.00 - 18.00Nuo 14.00 iki 18.00 valandos tęsiasi maisto, suvalgyto vidurdienį, virškinimo procesas. Šiuo dienos metu gerai užsiimti protine veikla, nes didėja nervų ląstelių aktyvumas. Tyrimai Valijos universitete, parodė, kad studentai, kurie studijuoja antrą pamainą - po pietų - laiko egzaminus sėkmingiau nei tie, kurie studijuoja rytinėje pamainoje.
Jei organizmas patiria problemas, susijusias su prastu maisto virškinimu ar medžiagų apykaitos disbalansu, šios problemos ryškiausiai pasireiškia šiame dienos segmente. Disbalansas gali pasireikšti dirglumu, nervingumu ir neaiškiu potraukiu saldumynams ir kitiems stimuliantoriams, pavyzdžiui, arbatai, kavai, gazuotiemsgėrimams, šokoladui ir cigaretėms. Dauguma alkoholikų pradeda ieškoti, ką išgerti, šio laikotarpio pabaigoje.
  18.00 - 22.00
Silpnėjant saulės energijai lėtėja ir organizmo fiziologiniai procesai, įskaitant virškinimą ir medžiagų apykaitą. Tie, kurių dienos rėžimas yra harmonijoje su organizmo gamtiniu ciklu, stengiasi atėjus vakarui sumažinti tempą ir gyvenimo intensyvumą. Dėl šių priežasčių, vakarieniauti reiktų maždaug 6 valandą vakaro, o vakarienė turėtų būti lengva. Tai suteikia organizmui pakankamai laiko suvirškinti valgį, kol jūs eisite miego. Mokslininkai aptiko, kad svarbiausi virškinimo fermentai po 20 valandos jau nebeišskiriami. Todėl, jei jūs vakarieniaujate vėlai (po 19 valandos), maistas nebesuvirškinamas ir pradeda irti tiesiog skrandyje.
Dauguma žmonių tarp 9 ir 10 valandos vakaro pradeda jausti mieguistumą. Šis mieguistumas sukeliamas išskiriant natūralų trankvilizatorių. Smegenys gamina ji, kai nori, kad jūs eitumėte miegoti. Remiantis Harvardo medicinos mokykloje atliktais tyrimais, atėjus laikui "gult", dauguma nervų ląstelių "išsijungia", gavusios signalą iš grupės ląstelėse esančių pogumburyje (hipothalamus), kuris laikomas "smegenų smegenimis". Šis "šviesos išjungimas" padeda mums užmigti.
22.00 - 2.00Tai labai svarbus laikotarpis, kurio metu didžioji dalis vidinės energijos skiriama organizmo valymui, jo "remontui" ir jėgų atstatymui. Šiuo metu kepenys dirba kaip niekada aktyviai, užsiima labai įvairia veikla: aprūpina visas kūno ląsteles maistinėmis medžiagomis, skaido nuodingas medžiagas, valo kraują. Be to, kepenų ląstelės šiuo laikotarpiu gamina tulžį, kurios prireiks organizmui kitą dieną virškinimui, ypač riebalų virškinimui. Kita svarbi kepenų funkcija šiame laiko intervale yra baltymų sintezė, kurie yra pagrindinė ląstelių, hormonų ir kraujo faktorių statybinė medžiaga.
Kodėl taip svarbu naktį miegotiKepenims reikalinga visa organizmo turima energija, kad jos galėtų atlikti savo funkcijas. Tačiau tai įmanoma tik tuomet, kai jūs naktį miegate. Jei jūs naktį užsiimate kokia nors fizine ar protine veikla, neužtenka energijos visaverčiam kepenų darbui. Energija šiuo metu reikalinga taip pat ir inkstams, kad jie galėtų efektyviai filtruoti kraujo plazmą, palaikyti skysčių kiekio pusiausvyrą organizme ir normalų kraujo spaudimą.Nors smegenų masė sudaro tik 2% viso kūno svorio, dienos metu jose yra sukoncentruota daugiau nei 25% viso kraujo kiekio, esančio organizme. Tačiau šiomis nakties valandomis didžioji kraujo dalis pumpuojama valymui iš smegenų į kepenis. Jei tuo metu Jūs fiziškai ir protiškai aktyvus, kraujas lieka smegenyse ir nėra tinkamai išvalomas. Taip susikaupia nuodingos atliekos kraujyje. Toliau cirkuliuodami kraujyje, toksinai, palaipsniui susikaupia organų ir sistemų jungiamajame audinyje, įskaitant ir kepenis, tuo pačiu didina jų užrūgštėjimą ir pažeidžia jas. Stiprus kraujo toksiškumas gali sukelti streso hormonų sekreciją, todėl pažeidžiami kapiliarai, arterijos ir širdies raumuo. Dauguma širdies ir kraujagyslių ligų yra prasto kepenų, kurios negali kas dieną išvalyti visų toksinių medžiagų, darbo pasekmė. Jei mes neaprūpiname kepenų energija, kuri jai būtina atliekant savo pagrindines fiziologines užduotis, mes tuo pačiu sėjame ligų sėklas visame organizme.Kvėpavimas yra svarbi organizmo valymo ir atstatymo proceso dalis, nes dideli šlakų kiekiai iš organizmo šalinami per plaučius. Todėl taip svarbu miegoti gerai vėdinamoje patalpoje. Miego laiką galima suskirstyti į du pagrindinius intervalus - iki ir po vidurnakčio.Suaugusiems svarbiausias miego laikas, kurio metu vyksta pagrindiniai valymo ir atsinaujinimo procesai, dvi valandos iki vidurnakčio. Šis laikotarpis apima giliausio miego metą, kuris apima apie vieną valandą ir paprastai trunka nuo 23 iki 24 val.
Šiuo laikotarpiu, jūs pasineriate į miegą be sapnų, kai organizmo deguonies suvartojimas gerokai sumažėjęs. Pagal naudą organizmui, valanda miego prieš vidurnaktį prilygsta maždaug trims valandoms miego po vidurnakčio, kai deguonies suvartojimas vėl padidėja.Šios miego valandos metu organizmas gausiai išskiria augimo faktorius, kuriuos dažnai vadina augimo hormonais. Šie galingi hormonai atsakingi už ląstelių augimą, remontą ir atsinaujinimą. Jei organizmas nepagamina pakankamo augimo hormonų kiekio, žmogus sensta greičiau. Pastaruoju metu tapo madinga valgyti sintetinius augimo hormonus, kurie iš tiesų atjaunina organizmą, tačiau gali sukelti katastrofiškus šalutinius poveikius, įskaitant širdies ligas ir vėžį. Kita
vertus, jei organizmas gamina augimo hormonų reikiamą kiekį, reikiamu laiku - kaip tai vyksta miego metu - tai padeda išsaugoti sveikatą ir jaunystę.Gilus miegas beveik niekada nevyksta po vidurnakčio ir paprastai ateina tik tada, kai jūs einate miegoti, bent prieš dvi valandas iki vidurnakčio. Jei jūs reguliariai praleidžiate gilaus miego metą, organizmas neturi galimybės visiškai atsistatyti. Tai sukelia anomalias streso reakcijas, inicijuojančias streso hormonų adrenalino, kortizolo ir cholesterolio (taip, cholesterolis yra streso hormonas, kurio lygis padidėja streso sąlygose!) išskyrimą. Kai organizmo energijos rezervai išeikvojami, atitinkamai nepapildomi, atsiranda lėtinio nuovargio sindromas.
Pastovus nuovargio jausmas yra svarbus, šiais laikais masinių sveikatos problemų, veiksnys.Kalifornijos universiteto iš San Diego mokslininkai aptiko, kad jei žmogus nuolat negauna kelių valandų miego, tai ne tik jaučiasi pavargęs kitą dieną, bet taip pat gali neigiamai paveikti imuninę sistemą, susilpnėja organizmo atsparumas infekcijoms.Kadangi nuovargis silpnina imuninę sistemą, organizmas nesugeba apsiginti nuo bakterijų, mikrobų ir virusų, ir susidoroti su susikaupusiomis organizme kenksmingom medžiagom.
2.00 - 6.00Šiuo paros ciklo laikotarpiu organizmas labiausiai susitelkęs į gyvybinės veiklos produktų pernešimą iš kepenų, ląstelių, žarnyno ir kitų kūno dalių į detoksikacijos ir išvedimo organus ir sistemas. Limfinė sistema neutralizuoja kenksmingus mikrobus, medžiagų apykaitos atliekas, ląstelines šiukšles, senas ląsteles ir ligų pažeistas ląsteles. Tiesiojoje žarnoje kaupiasi išmatos ir šlapimas iš inkstų pereina į šlapimo pūslę, tai sukelia "didelį ir mažą poreikį>. Dalis šlakų šiuo paros metu šalinami per odą. Štai kodėl svarbu ryte praustis ir nusimaudyti po dušu.Tam, kad organizmas galėtų efektyviausiai atlikti toksinų šalinimo funkciją, jums reikia pabusti ir priimti vertikalią padėtį. Todėl geriau keltis iš lovos švintant arba kiek anksčiau. Vaikų ir paauglių melatonino ciklas šiek tiek skiriasi nuo suaugusiųjų, ir todėl jiems gali prireikti papildomos valandos miego vakare ir ryte.Dienos režimas, sutampantis su gamtiniu organizmo paros ciklu - vienas iš svarbiausių veiksmų, kuriuos galite atlikti, sveikatos stiprinimui ir savijautos gerinimui. Žinoma, neišvengiamos situacijos, reikalaujančios išimčių, nenumatyti įprasto gyvenimo būdą koregavimai. Bet kuo tiksliau jūs laikotės sveiko gyvenimo būdo, tuo didesnę paramą gauna jūsų organizme vykstantys gyvybiniai procesai.Linkime būti visada žvaliems, sveikiems ir laimingiems!

Atidarykite si puslapi, virsuje bus herbai, po to issirinksite, ka norit
pamatyti is paukscio skrydzio.Nuspauskite ant herbo ,iškris lentelė ir pasirinkite ką norite pamatyti . Tikrai smagu.

http://www.fotoskrydis.lt/kaip-viskas-gimsta/

Kokią žuvį valgyti?
                                  http://www.grynas.lt/gyvenimas/zuvies-v … d=55528193

http://www.vlmedicina.lt/2012/02/„maisto-prekiu-parduotuvese-maisto-is-viso-nera“/

                  Ką mes valgome?

Sakykite: jums nenusibodo visokios buvusios ir esamos sąjungos – SSRS, Europos Sąjunga, Eurazijos sąjunga, federalistų sąjunga ir t.t., įvairūs blokai, aljansai, organizacijos, fondai – NATO, Varšuvos sutarties organizacija, TVF ir PB, JTO, PPO ir pan.? Suprantu, kad tokiu atveju kalbame apie visišką nepriklausomybę, kokios nebūna.
Kita vertus, dabartinė pasaulinė struktūra netobula. Ji neužkerta kelio riedėjimui į bedugnę, masiniam skurdui, ekonominei krizei, globaliniam atšilimui ir t.t.
Lemtingas užrašas
Nenusiminkite: yra protai, kurie pasirūpins jūsų ir kitų kartų ateitimi. Laukti liko nedaug. Maždaug iki 2040 m. bus sukurta vadinamoji Naujoji Pasaulinė Tvarka (NPT, angl. NWO – New World Order, lot. NOM – Novus Ordo Mundi, arba NOS – Novus Ordo Seclorum).
NPT terminas atsirado nuo neatmenamų laikų, nes visais amžiais žmonės svajojo sukurti tokį pasaulį, kad jis tobulai tenkintų visų poreikius, sklandžiai, bendru sutarimu šalintų globalinius konfliktus ir skatintų pažangą. Manoma, kad šio termino užuomazgos atsirado Vergilijaus „Bukolikos“ eklogės IV-osios dalyje („Iš naujo nuo dabarties laikų prasideda didžioji tvarka“). Dar ir dabar populiari Vergilijaus eilėraščio eilutė: „Jei netikite, kad žemė Dievo - pabandykite nemokėti mokesčio už žemę“...
Bet pirmiausiai šis apibūdinimas buvo užfiksuotas 1776 m. Jungtinėse Valstijose, kai buvo priimta Nepriklausomybės deklaracija. Tuomet buvo pagamintas Didysis JAV Antspaudas („The Great Seal“), kur pavaizduotos piramidės pagrinde lotyniškai užrašyta „Novus ordo seclorum“. Šis simbolis buvo perkeltas į XX a. ketvirtajame dešimtmetyje, kai JAV prezidentu buvo masonas Franclinas D.Rooseveltas, į apyvartą išleistą vieno dolerio kupiūrą, kurią daugelis tyrinėtojų laiko masonizmo įprasminimu (simbolį sukūrė rusų dailininkas N.Rerichas). Jie pastebi tam tikrus lemtingus skaitmenų ženklus: pavyzdžiui, kupiūros įstrižainė lygi 66,6 mm, antspaude daug kur figūruoja skaičius 13, netgi užrašas „Annuit coeptis“ („Pradžios laikas“) irgi susideda iš 13 raidžių...

  Amerika vis dar nori lyderiauti

Bet būtent masonų ložės „Park 203“ atstovas Franklinas D. Rooseveltas JAV išvedė iš Didžiosios depresijos 4-ajame dešimtmetyje. Taip „Naujoji Pasaulinė Tvarka“ tapo Amerikos politinio kurso šūkiu, kurį šiais laikais mėgo kartoti George‘as Bushas – vyresnysis, jį aukštai iškėlęs karo Persijos įlankoje metu.
Bet Amerikos mėginimas prisiimti sau pasaulio lyderio vaidmenį pamažu bliūkšta. Šį terminą naudojantys konspiracinių teorijų šalininkai prognozuoja, kad vietoj jos atsiras kažkoks tarptautinės sandraugos intelektinis elitas, kuris priims geresnius sprendimus negu nacionalinės atskirų valstybių vyriausybės ar organizacijų vadovai. Tas globalinis elitas bus sudarytas iš įtakingų tarptautinio masto veikėjų, bankininkų, verslininkų, žiniasklaidos magnatų, reguliuojančių pasaulinio kapitalo srautus ir formuojančių visuomenės nuomonę. Tuomet NPT pasuks žmoniją pažangesniu ir racionalesniu vystymosi keliu.
Apie tai rašė Zbigniewas Brzezinskis savo knygoje „Tarp dviejų amžių: Amerikos vaidmuo elektronikos eroje“ bei Amerikos istorikas ir žurnalistas Williamas Frederickas Engdahlas 2004 m. išleistoje studijoje „Karo šimtmetis: anglų-amerikiečių politika ir Naujoji pasaulinė tvarka“.
Kitas amerikiečių mokslo tyrinėtojas, Pensilvanijos universiteto profesorius Robertas Wrightas pastebėjo nepaprastą pasaulio politinių ir teritorinių struktūrų mažėjimą: jeigu 1500 m. prieš m.e. planetoje buvo apie 600 tūkstančių tokių darinių, tai po daugelio karų, skilimų ir susiliejimų dabar jų beliko 193 (tiek yra JT narių, dar 11 valstybių ir teritorijų neįstojusios į šią organizaciją). Tokiais tempais neilgai teks laukti Vieningos pasaulinės vyriausybės (VPV; beje, tai kitas futuristų teorijos terminas, jungiantis pasaulines valdančiąsias organizacijas – JT, G8, G20, masonizmą, žydų masonų ložę, Bilderbergo klubą, „iliuminatus“ („apšviestuosius“) ir kt.).
R.Wrightas aprašė dvi NPT kryptis: pirmoji mokykla šią idėją laiko beviltiškai nerealia ir ją keliančius kairiuosius pacifistus atvirai vadina „naujojo pasaulio puspročiais“, nes mato, kaip plinta vadinamasis tribalizmas (iš anglų k. tribe – gentis) – pilietiniai karai, konfliktai, terorizmas. Antrieji mano, kad idėją galima realizuoti, tačiau pasaulinė vyriausybė atsiras labai sunkiai, nes jai aktyviai priešinsis nacionaliniai dariniai.
Bet vėl pastebėkime: beveik visi žymiausi NPT teoretikai – amerikiečiai...

   Lietuvai vieta nenumatyta...
Viename šovinistiniame Rusijos tinklapyje, kur reiškiamos stačiatikių slavų vienijimosi idėjos, pateikiamas trumpas žodynas, kuris, tiesa, su antisemitine ironija, apibudina būsimą NPT po 2035 m. planuojamos Ženevos konferencijos.
Taigi, naujajame pasaulyje bus Archipelagai – tai „komfortinių“ valstybių grupės, išsivystę regionai, kur patikimos investicijos, aukštas ekonomikos lygis, bet kartu yra ir Šelfo zona, kurioje yra kraštai, galintys ekonomiškai plėstis, turintys potencialą vystytis.
Valstybė („Logical State“, LS) po ribinių 1939 m. bus suvokiama kaip piliečių darinys. „Valstybė yra tai, ką pripažino kitos valstybės“, - rašė mistinis mąstytojas La Valle savo filosofiniame futuristiniame veikale „Medžiaga I-ajam Lygos Kongresui, 2034“, išspausdintame „Aksiomose“ (pasak rusų enciklopedijos „Tradicijos“, NPT teorijos pradininko tikroji pavardė Mozelis Asheras, gimęs Haifoje 1993 m., mirsiantis 2068 m. Ženevoje).
NPT struktūroje išskiriamas Rytų Azijos mazgas – dabartinės Japonijos, Pietryčių Azijos šalių susivienijimas, diktuojantis technologijų, pramonės ir mokslo madas visai žmonijai. Nepamirštama ir Pasaulinė rusų respublika – didžiulė teritorija Rytų Europoje. Į ją įeis buvusi Kaliningrado sritis, 52 proc. dabartinės Rusijos ir PRR bendrasavininkių statusą gavusios Baltijos šalys (tai vienintelis šio regiono paminėjimas NPT prospektuose).
Žodyne apibrėžiama kas 7 metus vyksiančių Ženevos konferencijų tvarka (pirmoji 2035 m. numatys NPT eigą), teritorijų kvotos (minimalus ir maksimalus valstybių dydis), aprašomas Ženevos demografinis komitetas, reguliuosiantis Žemės gyventojų plėtrą, regionų, miestų augimą ir paskirstymą. Pagrindiniu dokumentu laikomas Ženevos Sąrašas, priimtas 2039 m. ir nustatantis griežtas naujų valstybių atsiradimo ir pripažinimo taisykles. Suprantama, separatizmas jose nenumatytas...
Šiame NPT žodyne gausu kitų filosofinių terminų, pavyzdžiui, Komforto valstybės (šalys, kurios savo gyventojams sudaro ypač aukštas gyvenimo sąlygas), Istorinė valstybė (iki 2039 m. egzistavusi teritorija, išsiskyrusi savo didingumu, bet pasirašiusi NPT aktą ir negalinti parduoti kitoms valstybėms daugiau kaip 50 proc. savo ploto). Čia apibrėžta ir Naujojo Mąstymo kategorija – nuo E.Kanto iki M.Gorbačiovo – kaip NPT teorinis pagrindas, ir Šiaurės Amerikos Jungtinių Valstijų teritorija (US-Nord), ir, žinoma, Rusų imperija bei Rusų valstybės, beje, su oficialia anglų kalba. Galų gale randame pačios NPT apibūdinimą: tai politinė pasaulio struktūra po 2039 m., pradėta kurti 1993 m. galutinai žlugus SSRS ir ėmus politiškai formuotis Europai; po garsiųjų 2035 m. įvykių ir Ženevos Lygos sukūrimo ji tampa dominuojančia globaline struktūra.

  Kas pretenduoja į NPT?

Tai štai kokiame pasaulyje mes ir mūsų vaikai bei anūkai gyvens po keleto dešimtmečių. Reikia pasakyti, kad tai ne pilstymas iš tuščio į kiaurą. Prieš keletą metų šią idėją patvirtino Popiežius Benediktas XVI-asis. Kaip 2009 m. rugpjūčio viduryje pranešė agentūra AFP, savo trečiojoje 150 puslapių enciklikoje „Caritas in Veritate“ („Gailestingumas tiesoje“) šv. Tėvas paragino JT, pasaulines finansines ir ekonomines organizacijas susivienyti krizės sukeltoms pasaulinėms problemoms spręsti. Iš jų Popiežius regi svarbiausias tris: nusiginklavimą, aprūpinimą maisto produktais ir imigracinę politiką. Savaitraštis „Newsweeek“ tąkart pastebėjo, kad šv. Tėvas įtakingiausių planetos žmonių sąraše užėmė 37 vietą, tačiau, be abejo, Bažnyčia įeitų į NPT sudarytojų štabą.
Rusų teoretikas ir masonų demaskuotojas Olegas Platonovas (oficialiai jis yra Rusų civilizacijos instituto direktorius) ne kartą yra atskleidęs M.Gorbačiovo aplinkos – A.Jakovlevo, E.Ševardnadzės, G.Arbatovo, J.Primakovo, V.Medvedevo ir kitų – pastangas sukurti Naująją pasaulinę tvarką, bet jos vadžias atiduoti tuometiniam JAV prezidentui George‘ui Bushui, kuris buvo suinteresuotas sugriauti SSRS ir išsidalyti ją. Dabar gi Rusijos vadovai, flirtuodami su Vašingtonu, Kinija ir Europa, esą siekia tų pačių tikslų – sukurti ne tik dvipolį pasaulį, bet ir imtis iniciatyvos sudaryti Vieningą pasaulinę vyriausybę, kurioje rusams bus skirtas aptarnautojo vaidmuo.
Gi žinomas stačiatikių misionierius diakonas Andrėjus Kurajevas įsitikinęs, kad sukurti NPT ir VPV paskatino pasaulinė finansų krizė, kuriai savo ruožtu stimulą davė Rugsėjo 11-oji Amerikoje. JAV ir visam pasauliui prireikė kontroliuoti kiekvieną įtariamo piliečio žingsnį, ir ši globalinė kontrolė privedė kompanijas prie neišpasakytų represijų, sukėlusių pasaulinę krizę, o tokias žemynines organizacijas kaip ES - prie žlugimo ribos. Štai kodėl vėl atgijo NPT idėjos – idealaus, kontroliuojamo, bet geriau organizuoto pasaulio vizija.
Nieko nuostabaus: dar alegorinėje J.Biliūno pasakoje, beje, parašytoje 1905 m. Ciuriche, skaitėme apie laimės žiburį, į kurį ropštėsi daugybė vargšų nualintų žmogelių, jį pasiekusių, bet virtusių akmenimis, užtat sušvito šalis laimingu gyvenimu... Gal tai buvo proletarinės revoliucijos nuojauta. Dabar mes išgyvename tarsi tą patį: tolumoje matome „Naujosios pasaulinės tvarkos“ žiburį, kuris lyg ir šviečia, bet dar nešildo.

Pabandykit atsakyti į klausimus ir jums pasakys,kiek gyvensit.Aš pabandžiau...
               

                                                http://www.zdorovieinfo.ru/how-long-will-you-live/

Deja, tik beveik pusę po...

Virtuali ekskursija po Maskvos Didįjį teatrą

             Didysis teatras po rekonstrukcijos

http://www.mn.ru/files/bolshoi/tour_ru.html �